乐鱼体育
1月23日上午十点，位于广东省中医院大德路总院研修楼十五楼报告厅，人头涌涌。由羊城晚报社、金羊网联合广东省中医院等举办的“天气转冷，胃病早防”大型健康讲座火爆开讲。离正式开讲还有半个多小时，主讲者广东省中医院芳村分院消化科主任陈延已被拿着病历的病人团团围住，而当他用形象生动的语言告诉街坊们如何养好脾胃，才能少生病的道理时，现场更是气氛热烈。
1月23日上午十点，位于广东省中医院大德路总院研修楼十五楼报告厅，人头涌涌。由羊城晚报社、金羊网联合广东省中医院等举办的“天气转冷，胃病早防”大型健康讲座火爆开讲。离正式开讲还有半个多小时，主讲者广东省中医院芳村分院消化科主任陈延已被拿着病历的病人团团围住，而当他用形象生动的语言告诉街坊们如何养好脾胃，才能少生病的道理时，现场更是气氛热烈。
随着冬天的到来，气温下降，胃病很容易复发。广州从11月到来年的4月都是胃病的高发期，胃酸、胃胀、胃痛、胃溃疡、胃出血……让人不堪其扰。为什么一到这个时候乐鱼体育，胃病总是来找麻烦呢？如何才能减少胃病的发作？
陈延称，容易引起胃病反复发作的原因包括喜欢吃刺激性的食物，生活作息不规律、服用一些对胃有损伤的药物，还有就是天气的原因，中医讲究天人合一，胃病的发作以晚秋跟冬季多见，这是因为夏季阳气较盛的时候，虚证患者可以借助外界的阳气来补充体内阳气的不足，天气转凉后，外界的阳气不够了，患者无法从自然界吸收阳气，虚证的表现就越发明显了，从而造成病情的反复。
从中医养生的角度来看，在冬季人体阳气的变化会出现“表寒而内热”的基本状态。肌肤、四肢、筋骨、关节等偏表的部位由于受到外界寒邪的影响而使人体阳气受到抑制；另一方面，脏腑却由于阳气蛰伏于内而表现出热象；人体因阳气内藏对脾胃的影响表现在以下两个方面：一是阳气充足，脾胃运化功能增强，消化能力增加，对于温补食物的消化吸收能力增加，这也是秋冬能够进补的基础；二是阳气内敛，气有余便是火，加之进食热气温补食物，使胃火亢盛，容易因饮食不当或饮酒等而出现消化道出血。
因此，在这个胃容易出事的季节里，切忌盲目进补导致胃病发作。对于平时容易上火的人来说是需要注意秋冬养阴。而选择秋冬进补,必须要根据自己的体质和感觉在医生的指导下进行。如果你属于平时容易上火的体质，这时候乱补的话，有可能会弄出消化道出血；而身体非常虚不容易上火的人，一到冬天因为阳气不足，此时进补比较适宜，不会出现胃出血的情况。
陈延提问:“冬天应该多吃什么东西？”有听众举手回答:“多吃萝卜！”陈延说：“虽然民间有‘冬吃萝卜夏吃姜’的说法，但由于萝卜能够下气消滞，化痰止咳，对平时吃得过饱、经常腹胀、大便不通、放屁较臭等饮食停滞者可以经常食用萝卜帮助消化，但对脾胃虚寒而没有积滞者，就不宜长期食用。对于虚寒咳喘者跟服用补气药物的人，也不宜服用，所以该吃啥不该吃啥不能一概而论。
很多人希望秋冬进补，但他们并不知道具体该如何补才正确。而脾胃阳虚者进补时要区分“温补”和“温通”才行，否则效果就会适得其反。他表示，胃就像一个加工工厂，温补的意思就是这个工厂缺少原材料进行加工，因此要增加原材料乐鱼体育，吃一些滋补的东西如党参、干姜、人参、羊肉等。温通的意思是工厂原材料足够，但是工厂不开工，这时就要适当吃黄芪、熟附子、当归、胡椒等东西疏通肠胃，促进肠胃消化吸收。
那什么时候要进行温通或是温补呢？当脾胃阳虚时要进行温补。脾胃阳虚具体表现以下三点：一是胃痛。遇寒加重，遇热好转；二是胃胀。恶寒喜暖，消化不良；三是泄泻。大便清稀如水状；四是呕吐。朝食暮吐，暮食朝吐。当进补过剩，肠胃吸收不了时就要进行温通。
不少人吃完饭后，尤其是吃多了撑着时，会感到胃胀、打嗝，这时候如何是好？广东省中医院芳村分院护长龙洁儿说，学一下胃保健操，做做操会令胃部舒服一些。在讲座的后半段，龙洁儿带着两位护士一招一式教大家做胃部保健操：
1、分别找出上、中、下脘（上脘穴位于人体的上腹部，前正中线、先用两个拇指按住上脘停1—3秒，重复三次；
每天做1—2次，每次10—15分钟即可。最好在饭后半小时或者胃部不舒服时做这个操，可以帮助肠胃顺气，对治疗腹胀、消化不良、打嗝、呕吐等有良好效果。
当天由羊城晚报出版社出版的《好脾胃，不生病》是陈延主任的最新力作，这是一本关于“脾胃调养”的科普书籍。当天参与活动的读者，有不少获得《好脾胃，不生病》一书。没有中奖的读者纷纷赶到售书现场，买一本带回家去慢慢看。
梁奶奶今年94岁，腿脚不便，只能坐轮椅。听说有陈延主任的讲座，就连忙叫家人推着赶过来。“我腿脚不灵活，只能够整天坐着也没法运动，所以消化力差，吃了拉不出，常常便秘，想听听有没有什么办法可以通过饮食调理来改善。”遗憾的是因行动不便，来到医院找地方耽误了不少时间，到达现场时讲座活动已经开始了。
记者早上9点赶到讲座现场，发现最早到的陈阿姨带着孙子安静地坐在正中间的位子上，“我早点来霸个好位补药资讯，听清楚点！”今年70多岁的陈姨9点就带着7岁孙子来占位。陈阿姨三四年前发现胃部总是隐隐痛，检查发现患有慢性胃炎，“揉一揉、打个嗝就舒服点。”她告诉记者，“这几年受胃病折磨，觉得真的要多了解这方面的知识好好呵护肠胃。”
讲座中穿插了提问环节，观众可以现场向陈延主任咨询自己的问题，听者纷纷争着举手。现摘录精彩问答如下——
问：十二指肠溃疡，住院后接受一段时间治疗，吃了半个月的粥，现在一改吃粉面，就会呕吐，为什么？要不要换药治疗？
答：三分病七分养，一般吃药4周为一疗程，你要坚持吃够一个疗程看看效果如何，另外饮食作息要规律，心情不能太焦虑。
答：如果只是有这些症状，可能是你的胃本身就小，装不了太多食物。为什么你的胃会小？多数与你的情绪紧张有关。因为胃是有弹性的，胃跟情绪一样，人一紧张胃就会收缩，可能就吃不下东西，人一放松胃就放松变大，就能吃得多一些，所以有老话说“心宽体胖”。注意调节心情，保持轻松愉快的心情很重要。
问：有时吃饱了胃烧心，有时空腹也会胃烧心，请问这是什么原因，需不需要吃药?
答：正常情况下饭后会出现烧心情况，是因为食物从胃反流出来。对于多数人来说，最常见的原因是进食过快或过多。但是，有些人即使非常注意饮食也经常烧心，比如老年人和孩子，还有在进食某些特定的食物后，如酒、辣椒等。如果经常发生胃烧心，要去医院检查，一般疗程为2个月。如果情况并没好转应该继续吃药。坚持治疗半年还没好转就应该做检查，查明原因，看是否需要手术。
答：这是因为睡觉太迟。人工作时胃工作，人睡觉时胃也睡觉，胃是人的伙伴，如果你好好对它，它就会好好报答你；如果你欺负它，它就会罢工产生各种问题。因此，解决这个问题有两个办法，第一就是早点睡觉，在肚子饿之前就睡着。第二是早点吃东西，不要等肚子饿了才吃东西，吃完了马上睡觉，这样肯定不舒服。
