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中医理论认为，冬季是“匿藏精气”的时节，此时由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，适当进补不但能提高机体的抗病能力，还可把滋补品中的有效成分储存在体内，为明年开春乃至全年的健康打下基础。“三九补一冬，来年无病痛”、“冬季进补，补到明年打老虎”等民间俗语便来源于此乐鱼体育。冬令进补，以立冬后至立春前这段时间为适宜，它对身体补养和治疗有着双重意义，有益于身体健康。
但要注意的是，冬季进补中的“药补”，并非人人皆宜。对于那些健康、身强体壮的正常人，就没有必要进行冬补，只需注意饮食调养及适当的体育锻炼即可。而对于那些开刀手术、大病初愈、劳累过度、年老体虚者，通过冬季进补，则可以尽早恢复健康。但具体应该怎样补，需要补什么，每个人身体的情况不同，进补时应区别对待，各取所需。
医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。除了药补，这些“健康守则”对市民都适用：在饮食调养方面，要少吃海鲜等寒凉东西，多吃牛羊肉等温补食品。起居上，要早睡晚起保阳气，适度运动，养精蓄锐。保证充足睡眠，注意背部保暖才有利于阳气潜藏。适度运动，如做操、散步等。精神上要豁达乐观、合理用脑、保持良好心态。
按中医“辨证施补，对症进补”的理论补药资讯，冬季进补的滋补品常分作四大类：补气、补血、补阴、补阳。因为人的体质各异，男女老少有别，服用补品应辨证论治，“缺什么补什么”，平其有余，补其不足，贵在平衡，理应“每人一方”，而决不可“千人一方”。即使一个人体质真的虚，也要分清虚在什么地方，是气虚、血虚，还是阴虚、阳虚。只有了解清楚，才能有的放矢。气虚者补气，血虚者补血乐鱼体育，阴虚者补阴，阳虚者补阳，气血两虚者气血双补，阴阳两虚者阴阳双补。一句话，什么虚就补什么。在选用补品时，还需注意补药的效力。补药有峻补和缓补之分，峻补类药物如人参、鹿茸等，使用时必须遵守医嘱，并严格控制剂量。服用补药还须注意脾胃运化功能，如脾胃虚弱、胃纳呆滞、胸脘满闷者，需要加入醒脾健胃药物，如陈皮、砂仁、木香、神曲、谷芽之类，以健脾助运乐鱼体育。虚啥补啥，各人都应根据自己的体质情况选用，建议大家去医院请中医师确诊属于哪一类虚症，再选择相应的补药，使补得其所，补而受益。
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