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　　现在生活节奏都比较快，加之各种压力，很多人身体都处于透支的状态，引起一些不舒服，比如疲劳、气虚、四肢无力、火旺等等，所以大家就开始了各种养生与调理，但是问题也随之产生了，有些人吃了补药就开始出现牙龈肿痛、咽喉肿痛、嘴唇起泡等症状，所以不少人都会想问：“为什么我一补就上火”，“我是不是不适合滋补，我还能继续滋补么？”对于这些问题我们今天就来一起看看。

　　有些人可能是因为一段时间过度疲劳或者紧张等，引起睡眠不够，就会觉得身体不舒服，这个时候如果靠补药来“提神”就是方向错了，此时可以选择睡觉、放松压力、参加运动就可以了。

　　对于女性来说都会喜欢一些滋补方，比如补血的、补气的等等，但是很多女性却一吃完就会上火，脸上起痘痘，这就说明没有找到根本的解决方案。因为对于女性来说，情绪是比较敏感的，很多女性出现的问题大多是因为肝气不舒引起的，是属于气郁体质，所以在调节过程中我们要特别重视肝气不舒这一点。

　　不然一味进补就好像一条河流，有一段堵塞了，水流没办法流过去了，而你却还在放水，不仅没有起到作用，还可能会引起洪水泛滥。所以对于这种即便需要补血养血的人也应该先疏肝理气，才能使补药更好的吸收。

　　这种情况就和肝气不舒的情况差不多，在这种情况下进补，如果是补阳对身体还有点好处，如果是补阴补血就会明显的出现上火的症状。

　　现在大家会发现有湿气的人是非常多的，如果再吃的比较油腻等就会导致痰湿壅滞的情况，而这些都是身体里的垃圾物质，会阻塞经络通道。

　　这类人群一看舌苔就会发现舌苔比较厚腻，舌苔布满舌头，这就是痰湿重的表现，所以这种情况下如果进补的话先应该进行化痰祛湿，再行滋补，就会有效果了。

　　大家在行滋补前可以先看看自己的舌下静脉，如果又粗又黑的时候无论补阳补阴都会引起问题，因为身体如果有淤血的时候经络是不通畅的补药资讯，所以如果此时进补应该同时进行疏通，这样才能滋补的进去。

　　很多人进行滋补可能是自己查的资料，也可能是听朋友听同事说的，听到别人说吃什么好自己就吃，这样就很容易搞错方向。

　　还有一部分原因是广告效益，看到广告说人参补气效果好，就买来吃，结果跟自己体质不适合，一滋补就会上火了；另一方面可能是店员在销售的时候会不断的说各种好处，很多人一听就相信了，就会买来吃，结果不但没起作用还会引起上火等其他不适，还有一部分人也可能因为关注了一些健康科普文章，但是没搞清楚自己适合与否，就开始吃了。

　　如果是阳虚的体质，吃一些凉的药物，就会越吃越凉，而且后果不容易暴露，身体就会越来越不好。如果是阴虚有虚热的吃一些温热的倒是容易察觉，一吃就上火，所以上火也是身体的一个报警信号，建议大家在滋补的时候尽量选择先去找医生咨询一下。

　　有时候我们在进补的时候也会产生的上火的现象，是身体的一种正常的调节反应，可以在上火的时候稍微停两三天乐鱼体育，然后再坚持服用乐鱼体育，如果自己没有办法判断可以找医生咨询。

　　又会有很多人问，如果在滋补中我们遇到了以上的问题该怎么办呢，接下来就跟大家继续分享一些解决方法。

　　刚刚也提到了很多女性会出现肝气不舒的情况，此时看她的舌苔会发现舌头没有舌苔或者舌苔很厚，而舌头的边缘很红，另外这类型的人还会出现失眠多梦、口苦口干、心里烦躁、胸闷、胃胀的现象，还会有恶心的感觉，有些人甚至会呕吐，如果舌象属于这种再加上三种以上的舌象就可以用这个方法：

　　方子：柴胡六克、黄芩六克、法半夏六克、党参六克、炙甘草六克、桂枝六克、茯苓三十克、煅龙骨三十克、煅牡蛎三十克、郁金六克、远志六克、香附六克、石菖蒲六克、丹皮六克、炒栀子六克。如果是舌头上没有舌苔的情况下，就加生地和白芍各九克。

　　用法：先熬水，一般四十分钟左右即可，然后把药汁分为两份，早晚的时候兑入水中泡脚，水温不要过热，水量没过脚踝就可以，每次泡二十分钟，此方子孕妇禁忌使用，对于一些肝气不舒引起失眠的人也可以适用，效果不错。另外需要滋补的人一定要先泡脚三天之后再开始滋补，然后继续泡脚至一两周以后就可以不泡了，继续进行滋补就可以。

　　湿气重的人舌苔会布满舌头，但是不会厚腻，舌头比较胖大，有齿痕；就需要去除湿气，不要吃寒凉的食物、多运动、多晒太阳。湿气重也可以泡泡脚：

　　方子：先下锅的药材：薏苡仁三十克、茯苓三十克、猪苓九克、桂枝六克、泽泻三克、白术九克、法半夏六克；后下锅的药材：藿香六克、佩兰六克、杏仁九克（捣碎）、白蔻仁六克（捣碎）。

　　熬水方法：先下锅的熬半个小时后再把后下锅的下进去，熬好后，把药汁兑温水泡脚。

　　用一周左右就会出现舌苔变薄的现象，然后再开始滋补。如果是痰湿体质的人千万先不要进补，先进行调理。痰湿重的人有以下判断方法：

　　1、看舌象：痰湿体质的人舌苔比较厚腻，舌苔颜色是白色或者黄色，舌头比较胖大，而且也有齿痕；

　　2、看体型：四肢容易出现浮肿，另外体形比较胖，尤其是腹部比较胖，摸的时候比较松软；

　　3、看容貌：脸色比较暗淡且发黄，脸时常感觉会比较油腻，眼袋会感觉有点大，口唇颜色比较淡；

　　4、二便情况：小便比较黄而浑浊，大便一天次数多且不成形，比较粘腻容易粘马桶；

　　6、精神状态：经常感觉头昏昏沉沉，身体酸软、困乏无力，一天比较慵懒，经常困倦；

　　7、易患疾病：痰湿体质的胆固醇、血糖、甘油三酯、低密度脂蛋白都比常人高；

　　8、其他：爱出汗，而且汗液粘腻，出完汗皮肤比较凉，容易出现胸闷、肠胃不适、耳鸣等。

　　9、痰分寒热，寒痰身体总觉得很冷，舌苔是雪白的，而痰热舌头是比较红的，而且舌苔比较粘腻，颜色有点微黄。

　　方子：茯苓三十克、法半夏六克、陈皮九克、炙甘草六克、竹茹六克、枳实六克。另外如果是寒痰就在方中加入生姜五片，如果是痰热就不用加了。

　　使用方法：先把这个方子熬水之后分成两份，早晚一次，泡脚的时候兑温水，不用太烫，每次二十分钟左右即可。用这个方子调理一般五副左右，就可以看到舌苔发生变化，会获得效果。需要滋补的一定先要调理痰湿在进行滋补。

　　一般中医开方子调理其他问题的时候会顺带加入活血化瘀的药物，就把淤血一起调理了。所以如果您要滋补的话同时配合化瘀的药可以更好的起到滋补的效果，比如在补气的时候可以配合一点三七效果会更加。

　　春季养生滋补正当时，如果您在滋补的时候出现了上火的情况一定要先找到原因，先清除障碍，才会使得滋补效果更好。乐鱼体育乐鱼体育