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　　东亚讯（记者陈曦）节日期间走亲访友，礼品是必不可少的。近日，全国知名健康专家宋恩来教授提醒市民，进补应循序渐进，而且并非人人都适合。

　　“现在很多家长都盲目的为孩子进补，这是很危险的。”宋教授介绍，尤其是在节假日期间，送礼的多，孩子又放假在家，很多家长都希望借此机会给孩子好好补一补，不但希望能提高孩子的免疫力，也认为有助于孩子智力、身高等多方面的发展。其实，给孩子进补不但不会取到预期的回报，还很容易造成假性性早熟，不利于孩子的正常生长发育。如果孩子在生病期间服用了与自己体质相抵触的补药，还可加重病情。比如肠胃常胀气的孩子如果服用了人参、黄芪等补气药，病症会更加严重。尤其是人参，有的孩子服用一次后，就会出现血压升高、烦躁不安等症状。有些孩子会出现上腹胀闷、舌苔腻、牙龈出血、口渴、食欲减退、腹泻或便秘等症状，经常乱服补品还会造成机体内分泌功能紊乱，免疫力下降，智力下降。建议孩子家长，对于正在生长发育的儿童来说，最迫切需要的就是蛋白质、多种维生素和微量元素。应提倡平衡膳食，重视蛋白质的供给。另外，也应乐鱼体育加强体育锻炼，对增强体质补药资讯、提高自身免疫力也是很有必要的。

　　“相比之下，吃补品乐鱼体育最多的还是老年人。”宋教授介绍，一是老年人越来越注重自身的保养，二是儿女为表孝心，补品也成为回家探望父母的必备品。现在的补品包装精美，价格不菲，送人也很体面。于是，每逢过年过节，这些补品就成为市场上最乐鱼体育走俏的商品。其实，只要老年人不挑食，就不会缺营养，除非是肠胃功能不好的才可能需要补充某些营养。很多老年人还患有不同的病症，所以服用补品也要有所选择。如果盲目服用，不仅对身体无益，很可能还会加重病症。

　　另外，补品也不是随时都可服用的。尤其是老年人，血液粘度增加，不适宜服用含大量葡萄糖的补品，更不可在入睡前服用，睡眠使人的心率减慢，补品中的糖浆类物质会使血液的粘度进一步增加，尤其是患有高血压、高血脂、冠心病和脑缺血的病人，容易引发脑血栓。所以建议老年人，进补应循序渐进，并选择适合自己的补品，切忌因为过节补品多而恶补。合理的滋补身体还是应该以调整饮食结构为主乐鱼体育，要多吃绿色含膳食纤维的蔬菜和水果，适当的进行体育锻炼。

　　宋教授提醒市民，在饮食上还需注意不宜吃得过饱，否则会导致胃蠕动缓慢，消化液分泌不足，食物得不到充分消化且在大肠里腐烂产生毒素乐鱼体育，导致消化功能障碍，加快人体衰老。在夜长昼短的冬季，吃饭过饱还会直接导致身体发胖。注意戒烟限酒乐鱼体育，避免饮酒过量。需要注意的是，很多年轻人喜欢在节假日期间通宵达旦，然后再恶补睡眠，这种生活方式会对身体造成损伤，不但影响日常工作，睡眠过多还会使各种生理代谢活动降到最低水平，人体免疫功能降低，易引起疾病。